みなさん、こんな経験はありませんか？(・∀・)
・コンビニの新作スイーツを食べた後、カロリーを見て驚愕する
・季節のスイーツは食べなきゃ損！だと食べ、「来年も同じのあるよな…」と気づく
・頂き物のお菓子や差し入れを断れず、一人で食べ切り後悔する
・「今日からダイエット！」と決めた日の夜ご飯が外食や焼肉で、一気にやる気がなくなる
・外食で、「せっかくだし❤️」という謎の理由で食べまくり後悔する
・数日分まとめ買いしたお菓子を、結局1日で食べ尽くし悲しくなる
・家族の残り物を全部食べ、パンパンのお腹を見て悔やむ
・体重が100グラムでも減っていないと、自暴自棄になり爆食する
・「穴が開いているからゼロカロリー！」「白いものはゼロカロリー！」という謎理論で食べ、後悔する
・朝昼はヘルシー食を摂り、夜に爆発して食べまくって泣きたくなる
これ、意志薄弱ダイエッターさんのあるあるかなと思います。
過去の私を振り返ってみても、
食事制限は最初の数日しか続かないし（なんなら半日しか続かない🤣）
ジムでは会費を払い続けるだけの幽霊会員。
そもそも食べることが大好きで、
小さい頃から食への執着が強いタイプ。
食べることへの我慢がとても苦手。
出されたものは苦しくても全部食べ切り、
ポテトチップスの大袋を、
半分残すなんてことはできない。
美味しいものはお腹一杯食べたいし、
常に口の中に食べ物を入れておきたいし、
揚げ物、チーズ、ポテチ、生クリーム系大好物。
居酒屋では唐揚げやフライドポテト、コロッケなどを頼みがち。
周りがヘルシー系しか頼んでいないと、
「唐揚げとかどうします？」と、つい言ってしまう。
そして記念日には焼肉をたらふく食べたい。
（ライス大盛り、食後はアイス付きで）
…そんな食生活で、もちろん痩せるわけもなく笑
意志の弱い私は、ダイエットでは失敗しかしたことがありませんでした😂
「ちょっと食べ過ぎだよ」と
助言をしてくれる人はいないし。
「こうしたらいいよ」と
冷静なアドバイスをくれる人もいないし。
「もう少し一緒に頑張ってみよう」と
寄り添ってくれる人もいないし。
なんなら「健康じゃなくなっちゃうよ！」と、
食べ物をゴリ押ししてくる人もいるし。
一人、孤独な自分との戦い…
（むしろ身内に正論を言われると、「分かってるし！」と反発してしまったり😂）
もちろん、
「私は痩せたいんだから頑張ろう！！」と
毎回そう思って、
今回こそは頑張る！
今日からダイエットする！
と意気込み、
…でも誘惑に負けて食べてしまう。
そして、
明日からダイエットする！
来月になったら本気出す！
来年になったらマジで10キロ痩せる！！
…と、結局「ダイエットは明日から」の
無限ループ。
何度やっても誘惑に負けてしまう。
何度も何度も。
そんな自分の意志の弱さが憎かった😥
とにかく意志が弱い。
こんなに意志が弱い私は、
どうしたら痩せられるんだろう。
長い年月をそんな風に、
モヤモヤと過ごしていました。
転機
そんな風に悶々としていた過去の私でしたが、
ある出来事をきっかけに、
サクッと！
ストンと！
びっくりするくらいスムーズに痩せることができたんです！
その出来事とは、
インスタのダイエット企画への参加。
ダイエット系インスタグラマーさんの
ダイエット企画です。
内容は、一人のダイエッターさんをメンターとして、
毎日の食事内容を写真と文字で記録し、
自分のアカウントでシェアしていく。
それだけ。
それだけなのに、
一ヶ月で体重3キロ、
体脂肪3%の減量に成功しました。
それからは時にリバウンドしつつ、
合計10キロ以上の減量に成功しています。
この、「メンターと行う記録ダイエット」で、
スルッとダイエットに成功した私。
食べても痩せた私。
「こんなにサクッと痩せられるんだ…」
とびっくりしたのを覚えています。
そして同時に、
「誰かと一緒なら、私痩せられるんだ…」
と気づいたんです。
食べることが大好きで意志の弱い人間が、
抗えない三大欲求の一つ「食欲」に
打ち勝とうとする。
自分だけの力で頑張ろうとする。
誰かと一緒にダイエットをするという企画を通して、
『意志が弱いのに、自分だけの力でダイエットをしようとしていたのが、
そもそも失敗の原因だった』と。
痛感しました。
（…ただ、参加したダイエット企画で少し物足りないな…と感じたことがあって。複数人じゃなくて、自分だけの為に一対一でサポートしてもらえたらもっと楽しいしやる気出るのに〜！！と）
「一人では痩せられない」
でも、
「誰かと一緒なら、痩せられる」
そんな風に、痩せられる可能性の塊でありながら、
一緒に伴走してくれる人がいないばっかりに、痩せられずにいる。
悩んでいる。
自分を責めている。
そんな過去の自分のような意志薄弱ダイエッターさんに、食べても痩せる楽しさを知ってほしい。
一緒にダイエットをする心強さと、あの楽しさを、もっと共有したい。
そんな思いで、作ってみました🫶
その名も、
「食べ痩せ習慣化！意志薄弱さんのための記録ダイエット」個別サポート✨✨
私が欲しかった、がっつり向き合える一対一のサポート型です。
「食べ痩せ習慣化！意志薄弱さんのための記録ダイエット」とは？
サポートを通して自分の食事と向き合い、痩せる食習慣を身につけていくマンツーマンダイエット。
このダイエットのゴールは、
「食べて痩せる食習慣を身につけていくこと」です。
何をどれくらい食べているかが分からないと改善もアドバイスもできないので、
過去の私と同じように、記録をしていくことが重要となります✍️
この記録ダイエットがおすすめな人
◯一人ではどうしても食べ過ぎてしまう
◯誰かに管理してもらわないと気が緩んでしまう
◯何をどれだけ食べているのか把握していない
◯リバウンドを繰り返している
◯食事の適正量が分からない
◯痩せる食習慣を身に付けたい
この記録ダイエットでしていただくこと
◯定期的に体重を測って報告する
◯3食食事を摂る
◯1日の食事をダイエット専用LINEに送信する（文字＋写真）
◯フィードバックを受け改善していく
この記録ダイエットで私から提供できること
◯現在の体重や食習慣等の聞き取り
◯基礎代謝やpfcバランスについての説明、算出
◯目標設定のお手伝い
◯選んでいただく食材リストの配布
◯毎日の報告LINEへのフィードバック（返信時間は夜間、早朝になります）
◯食事の質問やお悩みなどの相談LINE無制限（仕事をしているので、すぐに返信できない場合があります）
◯zoomでのお話しや相談など3回付き（希望者のみ）
◯私自身の食事内容をリアル配信（週2回）
この記録ダイエットで提供できないこと
◯栄養士レベルの専門的なアドバイス
◯△△kg痩せられる、という保証
◯既にBMI19以下の痩せ型の方の減量
参加条件
◯ラストまでやり抜ける方
◯終了後、ご感想をいただける方
の二つだけです✨
この記録ダイエット期間が終了した後でも、
意志薄弱なあなたが楽しくダイエットを継続していけるように。
精一杯一緒に伴走していきます😊
誰かと一緒なら、誰かのサポートがあれば、ダイエットはいつもよりラクに、楽しくなる。
スタートは11月1日から▶️
11月1日〜11月30日までの期間になります✨
初回の今だけ、モニター価格【500円！！】でお申し込みができます✨
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